サンビーム

ダイエットコース
ご卒業お二人目です
パチパチ

早いものですね～
３か月からの１か月延長
夏の訪れから秋の香りのするまで
毎週１回お目にかかり
たっぷりお話をしましたね

最近は始める前の自分の事を
今の自分が懐かしく語る事が多くなりました

思い出せば(たった４か月前)
何であんなことしてたんだろう
とか
どうしてそう思ってたんだろう
とか

もう今は
「自然な自分の生活を
ただ日々過ごすだけで
健康へ向かって進んでいる」
のです


アメリカのジム・ローン「野心を抱け」より・・
「最終的な目標は目標達成にあるのではなく、
目標を達成するような自分になるために、
努力することにある」


まさにそのプロセスが
自分を変え、自分を好きになっていく

変化を楽しみ
よりよくしていこうと思う

人生においての全てのことが
ここに集約されているのでしょうね

ふか～い話になってしまいましたが・・

「ダイエット」という一つの行動
その中にもそんな
人生の大事な一役が
ぎっしり詰まっていました


ご自分の最終目標
達成の暁には
ご連絡お待ちしておりまーす


  

色とりどりにそろってますよ

来週水曜日までの
期間限定です

お急ぎ下さいね～


レッスンスケジュール
9/28　日曜日
キッズダンス→お休み

9/29　月曜日　
10：00～エアロスタート
11：00～リラクゼーションフットセラピー
18：15～エアロスタート
19：30～コンビネーションステップ

9/30火曜日→休館日

10/1　水曜日
１0：00 ～やさしいステップ
11：00～ＲＡＪＡ　ＹＯＧＡ
14：00～頭と体のらくらくトレーニング
18：15～ステップスタート
19：30～ディスコダンス  

「サニー」です



（・・・この男の人
なんのためいたんでしょ？？）


ｻﾝﾋﾞｰﾑ・ディスコダンス
サイコーです

文化祭めざしてＧＯ  

本日サンビームはお休みです

ちょいと時間があったので
つれづれに・・・・

先日
ﾎﾞﾃﾞｨｲﾉﾍﾞｰｼｮﾝに新メンバーさんが
参加されました

「どうするんだろう」
「何をやらされるんだろう」
「結果って出るのかしら」

きっと、すごく不安や心配が
胸の中うずまいていたことだと思います。
それでも、アポイントをくださいました。

実は、最初にお約束した日程を
急きょ変更して欲しいと
連絡をいただきました

（あ、次週に延期だな・・）
そう思ったのですが
なんと、「今日」にしてほしいとの事！

確かに急な変更は諸事情があり
調節が大変だったのですが

それよりも嬉しかったのです

「始める」と決めたこと
事情があって
スケジュール変更しなきゃならない
遅らせるより
早めちゃお

人は何か新しい事を始める時
それなりにエネルギーが必要です

よくも悪くも
今現在の生活の流れというものを
変えることはきついのです

「慣れ」というのは
そういう風に
いつの間にか身にまとい
心に沁みつく
そういうものでしょう

変えるも自分、変えないも自分
必要なのは自分の想いのみ

私自身も
気が付かないふりをしている
実はちょー気にしている
あれやこれ
確認作業から入ってみましょうか

レッスンスケジュール
9/24　水曜日
１0：00 ～やさしいステップ
11：00～ＲＡＪＡ　ＹＯＧＡ
14：00～頭と体のらくらくトレーニング
18：15～ステップスタート
19：30～ディスコダンス(文化祭練習)

9/25　木曜日
10：00～ステップスタート
11：00～エアロ＆ボディコントロール
18：15～やさしいステップ

9/26　金曜日
19：30～パワーヨガ  

本日は初めて参加いただいた方が
3名もいらっしゃいました
ドキドキのご参加でしたね

何事も
初体験はそりゃ大変なエネルギー
「行こうかな～」「やめよかな～」

でもその選択
180度変わってくるんです
体験できたということと
まだ知らない、未経験というのは・・

で、いかがでしたでしょうか？


アンケートより抜粋です

「初めて参加させていただきました
日頃のストレスの解消法の
参考になりました
ストレッチではとてもリラックスでき
自宅でもためして
みたいと思いました
普段伸ばしたり動かしたりしない所が
意識できました」


「はじめての参加でしたが
日頃自分では感じてなかった
体のストレス
お話を聞きストレッチ・呼吸法で改善
できる事を学びました
とてもリラックスできました
次回楽しみにしています」


スタジオフィットネス始めての方は
（こんなことするんだ～）
と理解する

いつものメンバーさんは
（あれはこういうことだったんだ～）
と納得する

それがとても大事です
意識が変わって
一歩も二歩も踏み出したことになります


これからも
女性のためのＫＡＲＡＤＡ講座は
女性のみなさんに
生き生きと輝く明日のため
栄養となる知識とエクササイズを
ご提供いたします

本日もご参加ありがとうございました
  

明日
9月21日(日)10：00～
「女性のためのＫＡＲＡＤＡ講座」
企画しております！

初めての方もどうぞ
お気軽にお越しください

「講座」とは言っても
ノートとったりとかしませんから

明日は
知っているようで
よくは分かっていない
「ストレス」について
お話をしていきたいと思います

精神的なことと身体的なこと
どうかかわっているのか
ご一緒に考えていきましょう

お楽しみに～


レッスンスケジュール
9/21　日曜日
10：00～女性のためのＫＡＲＡＤＡ講座
17：00～キッズダンススクール

9/22　月曜日　
10：00～エアロスタート
11：00～リラクゼーションフットセラピー
18：15～エアロスタート
19：30～コンビネーションステップ  

6月よりプレスタートしていた
「ダイエット」

いよいよ
本格始動です

あなたに合ったダイエット
応援します
いっしょに合理的に考え
確実に結果を出すお手伝いをします

これまでの方々は
すべて、希望以上の結果を出しました

そして、これからも毎日が
未来へ向け
楽しみな日々となっているそうです

なぜ減量できないのか
なぜ頑張っても
リバウンドするのか
それにはちゃんと理由があります

科学的
生理学的
メンタル的
色んな方向から
働きかけていきますよ

「行動変容」ができたとき
大好きな自分が
きっとそこにいます

本気で自分身体改革をしたいと
思っていらっしゃる方
いっしょに挑戦してみませんか？

10月よりスタートします
まずはご連絡をお待ちしております

マンツーマンで毎週１回
じっくり取り組んでいきます

詳細はサンビームか
　（0997-55－0108）
中　まで
　（080-5207-8681）

  

話題は・・
「夏休み」から
いつの間にか「運動会」

第３土曜日の週
ディスコダンスは木曜日の19：30～
となります

そして、文化祭出演用の作品練習
始まってまーす


レッスンスケジュール
9/18　木曜日
10：00～ステップスタート
11：00～エアロ＆ボディコントロール
18：15～やさしいステップ
19：30～ディスコダンス

9/19　金曜日
19：30～パワーヨガ
  

今度の日曜日
9/21は「女性のためのKARADA講座」
第3回です

中学校の運動会に関係ない方々
ぜひご参加ください

毎回
知っててお得情報をお届けします

「あ～そうなんだ！」
「だから、そうだったんだ！」

など、きっとお持ち帰りのできる
ネタをご提供

お友達お誘いあわせご参加くださいね

『女性のためのKARADA講座』
9月21日(日)10：00～11：00
フィットネススタジオサンビーム　スタジオ
シューズ、飲料水、タオル等ご持参下さい

どなたでも参加できます！
（メンバー以外は受講料あり　500円/1回）  

昨日から文化祭発表用の
ディスコダンス
振り落し始まりました

皆さんもうディスコダンスレッスンに
慣れてきているので
あっという間に
大方覚えて下さいました

フィットネス『ディスコダンス』
を開始して2年になります

毎週1曲を決め
それに合わせた
簡単な振りつけを
覚えてもらい
時間中何度も繰り返し
ダンシング～します

簡単だけれど
皆と同じ動きができて
そろっていくと
どんどん楽しくなっていきます

エアロビックのように
筋肉への作用など
あまり気にせず
ただただカッコよく楽しく

「いつの間にかの有酸素運動」
がねらいです


そして今年初めて舞台発表！
さあ、衣装決めましょうね

昨日レッスンを受けて
急きょ出演を決めて下さったメンバーさんも
いらっしゃいます

「できそう」「なんか面白そう」
そう思って下さったのだと
勝手に解釈して
大喜びのイントラでした


レッスンスケジュール
9/14　日曜日
17：00～キッズダンススクール

9/15　月曜日　
10：00～エアロスタート
11：00～リラクゼーションフットセラピー
18：15～エアロスタート
19：30～コンビネーションステップ

9/16　火曜日　休館日

9/17　水曜日
１0：00 ～やさしいステップ
11：00～ＲＡＪＡ　ＹＯＧＡ
14：00～頭と体のらくらくトレーニング
18：15～ステップスタート
19：30～ディスコダンス(文化祭用臨時レッスン)  

先日文化祭の発表部会にて
出演プログラムが決定しました

10月26日(日)　
プログラム5番～～

なんか今回は26日の出演希望団体が多くて
抽選っぽくなっちゃったんですが
サンビームは希望通り
日曜日ゲットです

出演チームは
キッズダンススクールとディスコダンス
さあ！
これから舞台発表へ向け
楽しんでいきましょー

大人チームは
打上もおっ楽しみに～～


レッスンスケジュール
9/12　金曜日
19：30～パワーヨガ

9/13　土曜日
10：00～ディスコダンス

9/14　日曜日
17：00～キッズダンススクール  

帰ってきました
丸々２日間のステップのセミナー

久々の大山恵美子先生！
やっぱり限りなく元気印でした

人の持つエネルギーってすごいですね～
たった１人のその人だからの
スペシャルのパワー

浴びてきましたよ

さあ、これからは
私がそのパワーをどう料理して
活かしていけるのか・・

なんか、人間って
いくつになっても始める事って
できるんですね
出発前の自分とどこか違ってないと
それはもったいない

さあ、明日から
またなんかのシャワー
ふりまきます
おっ楽しみに～～～

レッスンスケジュール
9/10　水曜日
１0：00 ～やさしいステップ
11：00～ＲＡＪＡ　ＹＯＧＡ
14：00～頭と体のらくらくトレーニング
18：15～ステップスタート
19：30～ファンクエアロ

9/11　木曜日
10：00～ステップスタート
11：00～エアロ＆ボディコントロール
18：15～やさしいステップ  

雨が降ったり
暑かったり
朝夜は急に涼しくなったり

季節は確実に変わってきました
体調管理にはお気を付け下さいませ

お待たせしました
８月はお休みをいただいておりました
金曜日「パワーヨガ」は
９月より復活いたします
たくさんの方のご参加
お待ちしておりま～す

レッスンスケジュール
9/4　木曜日
10：00～ステップスタート
11：00～エアロ＆ボディコントロール
18：15～やさしいステップ

9/5　金曜日
19：30～パワーヨガ

9/6　土曜日
10：00～ディスコダンス
講習のため

9/8　月曜日　
11：00～リラクゼーションフットセラピー
19：30～コンビネーションステップ

※9/8月曜日のエアロスタート(10：00～、18：15～)も講習のためお休みです
ご注意くださいね

9/9(水)からは通常レッスンにもどります  

夏季休暇も終わり
学校の夏休みも終わり
ちょっと夜は涼しくもなり
・・・・
時間は過ぎていきまする


気が付けば
2か月つづりカレンダーは
残り2枚

今年中にやり残した事ないように
まだまだ色んな事始める
チャ~ンスはそこかしこに・・

サンビームは
いつもメンバーのみなさんに
興味を持って喜んでいただけるように
企画満載で参りますよ～


レッスンスケジュール
9/10　水曜日
１0：00 ～やさしいステップ
11：00～ＲＡＪＡ　ＹＯＧＡ
14：00～頭と体のらくらくトレーニング
18：15～ステップスタート
19：30～ファンクエアロ

9/11　木曜日
10：00～ステップスタート
11：00～エアロ＆ボディコントロール
18：15～やさしいステップ