サンビーム

いよいよゴールデンウィーク

サンビームも少し
レッスン変更あります
ご確認くださいね

5/2　土曜日
10：00～ディスコダンス

5/3　日曜日
10：00～シンプルエアロお休み
17：00～キッズダンススクール

5/4　月曜日　
10：00～エアロスタート
11：00～ボディケア＆ストレッチ （代替レッスン）
18：15～エアロスタート
19：30～コンビネーションステップお休み

5/5　火曜日→休館日

5/6　水曜日
１0：00 ～やさしいステップお休み
11：00～パワーヨガ
14：00～頭と体のらくらくトレーニングお休み
18：15～ステップスタート(naomi)
19：30～ジャズFUNKダンス

木曜日
10：00～ステップスタート(naomi)
11：00～ボディコントロール
19：30～ファンクエアロ


  

ダイエットプログラム

４週間を終えられた
メンバーさん

ゆっくりですが
確実にグラフは下降しています

今が大事！あわてないでくださいね

きっと毎日毎日
計量でほんの少しの数字に
一喜一憂・・のはず

前日と今日の差
目線を低くしていると
大きな変化に気が付かなくなってしまいます


ほらだって、
開始当初からこんなに減ってるんですもの

なが～い目で
「私ってこんなに減量できてたんだ」
そんな風に肯定の満足感
浸ってくださいね

そして本日も
うれしいこのセリフ
いただきました

「頑張ってはいるけれど
無理はしていない」

「毎日が楽しい♪」

最高ですね
こちらのほうまで
happyになります

急激な無理を伴う減量方法は
その後必ず反動があります

まずは絶対に無理をしないこと

そして、少しずつでも
変わっていく自分を

愛おしく、肯定していくのです


  

駐車場
すご～い
向こうまでいっぱい

ありがとうございます

お天気もよく
エクササイズ日和
でしたね

週末もお待ちしています

レッスンスケジュール
4/24　金曜日→休館日

4/25　土曜日
10：00～ディスコダンス

4/26　日曜日
10：00～シンプルエアロ
17：00～キッズダンススクール  

連日のご体験
そしてご入会
ありがとうございます

これからサンビームを
健康づくりへの
良いパートナーとして
お付き合いくださいね

さて、初めて
スタジオエクササイズを経験されるかたへ
お伝えします

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4/20.月曜日　
10：00～エアロスタート
11：00～リラクゼーションフットセラピー
18：15～エアロスタート
19：30～コンビネーションステップ

お待ちしておりまーーす

  

　　　　2014撮影

(≧▽≦)ご入会おめでとー

初めてなのに
頑張って
結構動きを
覚えちゃいましたね

すご～い

さっそくの６月に
イベントあります

いきなり舞台出ちゃいましょ

楽しい事
始まったね
  

おお～っ

本日も体験の方が

しーまさん！おかげ様です

「amammy」経由で
いらっしゃったそうです

あれもこれも体験してくださいね

「へ～、こんなスタジオで
こんなレッスンやってるんだ～」

って、楽しんじゃってくださいね
そして・・・

ご入会お待ちしております  

連日体験の方がいらっしゃってます

４月も３週目に入り
そろそろ自分の時間も
持てるようになってきたところ
でしょうか・・

ちょうどキャンペーンも
始まっております

みなさん
お友達といっしょにでも
もちろん
お一人ででも

おためし
おためし
レッスンうけてみませんか？







  

ごめんなさ～い
4/13月曜日は
変更なし!
通常通りです

よろしくお願いします

4/13　月曜日　
10：00～エアロスタート
11：00～リラクゼーションフットセラピー
18：15～エアロスタート
19：30～コンビネーションステップ

  

インストラクターが研修のため
変更あります
ご迷惑をおかけしますが
よろしくお願いいたします



4/8　水曜日
１0：00 ～やさしいステップ
11：00～パワーヨガ
14：00～頭と体のらくらくトレーニング
18：15～ステップスタート
19：30～ジャズFUNKダンスお休み

4/9　木曜日
10：00～ステップスタート
11：00～※リラクセーションフットセラピー
19：30～ファンクエアロお休み

4/10　金曜日→休館日

4/11　土曜日
10：00～ディスコダンスお休み

4/12　日曜日
10：00～シンプルエアロ
17：00～キッズダンススクール

※→代替レッスン


  

英ケンブリッジ大学の報告です。

『平均12年間の追跡調査の結果、

やはり「活動的」な集団は「活動不足」集団より
死亡率が低いことが判明している。

運動不足の方が肥満やメタボよりも
怖いことが、あらためて裏付けられた。

運動不足による死亡は、
肥満が原因の死亡数の2倍に
及ぶことがわかっている。

運動刺激は免疫系を活性化し、
内分泌代謝のバランスを改善する。

人間という動物も、動け（か）なくなれば、生命の危機に直面するのだ。』
（取材・構成／医学ライター・井手ゆきえ）

抜粋です

分かってはいたけれど
(やっぱし・・)みたいな

人間が文明の恩恵を
受けられるようになったのは
まだほんの最近

細胞に刻まれたデータは
動物のそれと変わりなく

こと「生き延びる」という使命に尽きるのですね・・


とか、
そんな難しい話でもなく
身体動かしたい方々‼

サンビームはただ今キャンペーン中

　  

4月1日刊行された
このしーまブログさんの
フリーペーパー
『Amammy』


サンビームが
「おけいこしましょ」　ｐ19
に掲載されています

ぜひご一読くださいね

お得クーポンついてます
　　　　↓
http://mixpaper.jp/scr/viewer.php?id=5513d7d1bc066
  

先週、
数人のキッズメンバーと
お別れしてだったのですが・・

本日3人も体験してくれました
ヤッター

来週ご入会お待ちしてまーす

今ならキャンペーン中

入会金０ですよ～

5月18日までです  

4月に入ったと思ったら
・・あっつい

扇風機出そう・・・

そんな中午前中のディスコダンス
汗だくで楽しみました

始めて体験されたメンバーさん
いかがでしたでしょうか

あっという間の
土曜アサ～のディスコパーティ
でした



新年度始まってすぐですが
・・・
スケジュール変更のお知らせです

レッスンについては
毎回こちらのブログにて
確認していただけると
ありがたいです

レッスンスケジュール
　　　↓

  » 続きを読む

コースのみなさん
いい感じで日々記録更新中

そんな中
よくこんな話題で盛り上がります

ダイエットあるあるです

やせはじめた頃は
だれも何にも言ってくれない
　
だいぶたってから
　突然「痩せたんじゃない？」
　って聞いてくる

やせはじめると
やはり最初は（病気かしら・・）と
遠慮されるみたいですね

それでも元気そうにしていると
そろそろ聞いてみようか・・ってなる

まわりの人は見ています

特に背中

自分ではよく分からないから
特にそこの変化、見られてます



１、２㎏の減量でも
身体にははっきり
変化がおこってます！

その好変化を一つ一つ確認して
ホクホクしながら
また1歩すすみましょ


※ダイエットプログラム
　お一人お一人に合った減量方法を考え
　健康ダイエット成功を目指します。
　興味のある方はお気軽にお尋ねください。

サンビーム　　0997-55-0108
中　　ナオミ　　080-5207-8681
　
  

先週お別れしちゃったメンバーと
お休みのメンバーさんがいたので
より寂しいカンジに・・・

元気でね～～

そして
新メンバー募集中

よろしく

  

本日より
レッスンスケジュールが
変わります

月曜日　
10：00～エアロスタート
11：00～リラクゼーションフットセラピー
18：15～エアロスタート
19：30～コンビネーションステップ

火曜日→休館日

水曜日
１0：00 ～やさしいステップ
11：00～パワーヨガ
14：00～頭と体のらくらくトレーニング
18：15～ステップスタート
19：30～ジャズFUNKダンス

木曜日
10：00～ステップスタート
11：00～ボディコントロール
19：30～FUNKエアロ

金曜日→休館日

土曜日
10：00～ディスコダンス

日曜日
10：00～シンプルエアロ
17：00～キッズダンススクール

※スタジオレンタルできます