サンビーム

急に寒くなりました

そして・・もう１２月

来週レッスンスケジュール変更がありますよ


11/28　土曜日
10：00～ディスコダンス

11/29　日曜日
10：00～シンプルエアロ
17：00～キッズダンススクール

11/30　月曜日　
10：00～エアロスタート
11：00～リラクゼーションフットセラピーお休み
18：15～エアロスタート
19：30～コンビネーションステップお休み

12/1　火曜日→休館日

12/2　水曜日
１0：00 ～やさしいステップ(代行ナオミ)
11：00～パワーヨガお休み
14：00～頭と体のらくらくトレーニング
18：15～ステップスタート

12/3　木曜日
10：00～ステップスタート
11：00～ボディコントロール
19：30～ファンクエアロ

12/4　金曜日→休館日

12/5　土曜日
10：00～ディスコダンスお休み

申しわけありませんが、お間違えなく
  

またまた連休！

暑かったり寒くなったりですが
体調管理をしながら
楽しく過ごしましょう


本日
19：30～ファンクエアロ

11/20　金曜日→休館日

11/21　土曜日
10：00～ディスコダンスお休み

11/22　日曜日
10：00～シンプルエアロ
17：00～キッズダンススクール

11/23　月曜日　
10：00～エアロスタート
11：00～リラクゼーションフットセラピー
18：15～エアロスタート
19：30～コンビネーションステップ

11/24　火曜日→休館日

11/25　水曜日
１0：00 ～やさしいステップ
11：00～パワーヨガ
14：00～頭と体のらくらくトレーニング
18：15～ステップスタート
19：30～発表公演用臨時レッスン  

講習会参加等のため
下記レッスンに変更があります
ご確認ください

お休み
・11/21（土）
　　10：00～ディスコダンス
・11/30（月）
　　11：00～ﾘﾗｸｾｰｼｮﾝﾌｯﾄｾﾗﾋﾟｰ
　　19：30～ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝｽﾃｯﾌﾟ
・12/2（水）
　　11：00～パワーヨガ

代行レッスン
・12/2（水）
　　10：00～やさしいステップ（ナオミ）

レッスンを楽しみにしていらっしゃる
メンバーさんには大変申し訳ありませんが

お間違えのないように
よろしくお願いいたします

※週１・週２レッスン会員のメンバーさんで
該当してしまう方は
お時間をくりあわせて
他のレッスンに参加されて下さい。
  

日本コンディショニング協会（NCA）発の
ｵｲﾙとｵﾘｼﾞﾅﾙﾊｰﾌﾞﾃｨなどが
年に１回のセール中です

オイルは
毎週月曜日にレッスンしている
ﾘﾗｸｾｰｼｮﾝﾌｯﾄｾﾗﾋﾟｰで使用してます

11/23までの注文となります
お急ぎ下さいね～～

  

１１月も気づけば３分の１過ぎました～～

カレンダーをめくると
あと１枚

毎度のことながら・・
１年早いですね

さてさて、奄美の秋は
暑かったり寒かったり
まだ夏服をしまえないでいる私

クローゼットはごちゃごちゃ

そんな中
体調をくずされている方いらっしゃいませんか？

カゼをひいた、とかでなく
なんとなく身体がだるい、とか
やる気がでない、とか

そんな時こそ
身体を動かしましょう

程よい運動は身体を温め
血行を良くします

特に身体中を動かし
心肺機能にアプローチする
有酸素運動はバッチシです

なんだかなぁ・・・とか
思っている間に
サンビームへＧＯ

11/11　水曜日
１0：00 ～やさしいステップ
11：00～パワーヨガ
14：00～頭と体のらくらくトレーニング
18：15～ステップスタート
19：30～公演用臨時レッスン

11/12　木曜日
10：00～ステップスタート
11：00～ボディコントロール
19：30～ファンクエアロ

11/13　金曜日→休館日

11/14　土曜日
10：00～ディスコダンス

11/15　日曜日
10：00～シンプルエアロ
17：00～キッズダンススクール


  

カッコ良くきめられましたよ～

お疲れ様でした！  

サンビームキッズスクール
文化祭舞台出演は

プログラム５番
16：10～スタート予定でした！


集合時間１時間早くなります

15：30には
文化センター音楽練習室まで
集合して下さい

衣装）
　１曲目→ＳＢ　Ｔシャツ＆パンツ自由
　２曲目から→自由服
  

先日、お休みでお伝えしていた
11/9　10：00～のエアロスタート

神田イントラで行います

ぜひいらして下さいね～～

  

さむ～～い国文祭初日舞台
となりましたが

みんな体調などくずさず
翌日のレッスンにも
参加してくれました

大きなスクリーンに映し出された
メンバーの顔は
笑顔と自信にあふれていましたね

最近
とても安心して
イベントに参加してます
準備も、出演も！

数をこなすうちに
いい緊張を楽しんでいるようです

「以前はかわいいって感じだったキッズさん
今回はカッコ良かった～～♡」

そう言ってもらいましたよ

さあ、７日は文化祭のステージです
張り切って、楽しんじゃえ


11/3　火曜日→休館日

11/4　水曜日
１0：00 ～やさしいステップ
11：00～パワーヨガ木曜日へ振替
14：00～頭と体のらくらくトレーニング
18：15～ステップスタート

11/5　木曜日
10：00～ステップスタート
11：00～パワーヨガ
　※ボディコントロールはお休み
19：30～ファンクエアロ

11/6　金曜日→休館日

11/7　土曜日
10：00～ディスコダンス

文化祭出演　キッズダンススクール

11/8　日曜日
10：00～シンプルエアロ
17：00～キッズダンススクールお休み


11/9　月曜日　
10：00～エアロスタート
11：00～リラクゼーションフットセラピー
18：15～エアロスタート
19：30～コンビネーションステップ