サンビーム

来週で、もう１２月
忘年会もあちこちで
盛んになってきましたね

さて、サンビームも第２回の
ディスコダンスパーティーを企画いたします

日時：１２月１３日(土)
　　　　18：00スタート
場所：サンビームスタジオにて
会費：2,500円

いつものスタジオが
素敵なホールに変身
去年大盛況だったダンスパーティー
今年もみんなで
盛り上がりましょう

スケジュール開けといてくださいね

  

またまたお楽しみが増えます

11月いっぱいで
パワーヨガの終了にともない

12月中は
金曜日19：30～20：30
　ＦＵＮＫエアロ(水曜日より移動)

水曜日19：30～20：30
　「ジャズＦダンス」が始まります

大人向けに
ジャズダンスの基本と
リズムを楽しむＦＵＮＫを融合させた
ダンスを楽しむことを目的に
創作したエクササイズです

毎回楽曲に合わせて
振りつけを覚えます
ハマるとやめられません

ぜひご体験くださいね

そして、明日11/28　19：30～
パワーヨガ　ラストレッスンです
ご参加ください

  

え～～
間があくことなく
「とってもやさしいステップ」は
行われる運びとなってしまいました

メンバーさんの
目がテン・・・に
申し訳ない気が

とにかく
めちゃめちゃ走ったエクササイズと
相成りました

みなさん汗だらだらで

いやはや
私にとっては
とてもよい機会でした

これからもレッスン
頑張りまーす

暖かい気持ちで
お付き合いくださいね～  

連休も本日でおしまい
いっぱい楽しめましたか？

さて、今日19：30～
ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝｽﾃｯﾌﾟは
お休みです

後日振替レッスンを行いますので
ご了承くださいませ

とっても良い天気ですね
明日からのお仕事の前に

本日夕方18：15～
エアロスタートで
身体ほぐしいかがです？？

お待ちしておりま～す  

インストラクターの都合により
下記のレッスンが
代行レッスンとなります


本日11/20(木)18：15～
やさしいステップ(ＫＡＺ)
　　　↓
とってもやさしいステップ(ナオミ)

11/24(月)
11：00～リラクセーションフットセラピー(ＫＡＺ)
　　　↓
ストレッチ・ストレッチ(ナオミ)


ご了承ください

いつもとは違う雰囲気を
お楽しみください  

１１月からの
レッスンタイムスケジュール
再告知です

月曜日　
10：00～エアロスタート
11：00～リラクゼーションフットセラピー
18：15～エアロスタート
19：30～コンビネーションステップ

火曜日→休館日

水曜日

１0：00 ～やさしいステップ
11：00～ＲＡＪＡ　ＹＯＧＡ
14：00～頭と体のらくらくトレーニング
18：15～ステップスタート
19：30～ファンクエアロ

木曜日
10：00～ステップスタート
11：00～ボディコントロール
18：15～やさしいステップ

金曜日
19：30～パワーヨガ

土曜日
10：00～ディスコダンス
(明日のレッスンはお休みです)

日曜日
10：00～シンプルエアロ
17：00～キッズダンススクール

１１月より再スタートのシンプルエアロ！
　「基本的なエアロビクスの
　ウォーキング＆ジョギングを
　マスターしていくクラスです」
ぜひご参加くださいね

※都合によりスケジュールが
変更になる場合もございます。
ご確認の上ご参加ください  

１１月１３日木曜日は
19：30～20：30に
ディスコダンスのレッスン
あります
１１月１５日(土)の振替となります

土曜日に時間のないメンバーさん
チャンス！
この機会に楽しんじゃいましょう

また、翌日11/14は
キャッスルさんで
ディスコパーティも企画されているそうです

ちょいと身体ならしをして
ｐａｒｔｙにくり出すのも



忘年会などイベントが始まりだす頃ですね

身体管理のために
フィットネス処方いかがすか～？

楽しく程よく気持ちよく、エネルギー消費
お手伝いいたします  

メンバーさんも
色々な事情で
お休みされる方もいらっしゃいます

なかなかですよね～
毎週毎週欠かさずに
続ける習慣って・・

長期の休会をされても
退会せずつながっていてくださいます

いつでも
「おかえりなさい」

サンビームは
いつものレッスンで
お待ちしていますね

（長く休んだな～）
と敷居を高く思わずに
お気軽に

「お帰りなさい」


レッスンスケジュール
11/10　月曜日　
10：00～エアロスタート
11：00～リラクゼーションフットセラピー
18：15～エアロスタート
19：30～コンビネーションステップ

11/11　火曜日→休館日

11/12　水曜日
１0：00 ～やさしいステップ
11：00～ＲＡＪＡ　ＹＯＧＡ
14：00～頭と体のらくらくトレーニング
18：15～ステップスタート
19：30～ファンクエアロ

11/13　木曜日
10：00～ステップスタート
11：00～ボディコントロール
18：15～やさしいステップ
19：30～ディスコダンス  

この日曜日には
市民運動会も開催されますね

各地区代表の選手の皆さん
おケガなどなさらぬよう
ハッスルください


お知らせ
本日11：00～ボディｺﾝﾄﾛｰﾙ
日曜10：00～シンプルエアロ　は
イントラ都合によりお休みです
ごめんなさい


日曜キッズダンス
１２月イベントへ向け
新作品はいる予定ですよ～～
新人さん入会チャ～ンス




レッスンスケジュール
11/6　木曜日
10：00～ステップスタート
11：00～ボディコントロール
18：15～やさしいステップ

11/7　金曜日
19：30～パワーヨガ

11/8　土曜日
10：00～ディスコダンス

11/9　日曜日
10：00～シンプルエアロ
17：00～キッズダンススクール

  

11月に入って
急に肌寒くなったと思ったら
台風

お願いしますよ～～

でも、季節は確実に
お正月準備へ向けて
まっしぐら！です

外は涼しいのに
色んな会場はまだクーラーが
効いていたり・・・

体調にはお気を付け下さい

年末へ向け
体力をつけておくためにも
各種エクササイズいかがですか？

週に数度のフィットネスで
身体の中からアンチエイジング

先輩方も頑張っていらっしゃいますよ

レッスンスケジュール

11/3　月曜日　
10：00～エアロスタート
11：00～リラクゼーションフットセラピー
18：15～エアロスタート
19：30～コンビネーションステップ

11/4　火曜日→休館日

11/5　水曜日
１0：00 ～やさしいステップ
11：00～ＲＡＪＡ　ＹＯＧＡ
14：00～頭と体のらくらくトレーニング
18：15～ステップスタート
19：30～ファンクエアロ

11/6　木曜日
10：00～ステップスタート
11：00～ボディコントロール(お休み)
18：15～やさしいステップ