サンビーム

明日見本を
スタジオに置いておきます！

ご注文くださいね～







  

夢の時間はあっという間に過去になり・・

日常が始まりましたね～


月曜からサンビームは
通常レッスンです

今日一日お休みして
さあ、明日からも
普段通りのフィットネス！
と参りましょう

楽しかった時間を
心のエネルギーとして

またこれからの生活を
張りのあるものにしていきましょう


10/29　水曜日
１0：00 ～やさしいステップ
11：00～ＲＡＪＡ　ＹＯＧＡ
14：00～頭と体のらくらくトレーニング
18：15～ステップスタート
19：30～ファンクエアロ

10/30　木曜日
10：00～ステップスタート
11：00～ボディコントロール
18：15～やさしいステップ

10/31　金曜日
19：30～パワーヨガ

11/1　土曜日
10：00～ディスコダンス

11/2　日曜日
10：00～シンプルエアロ(再)
17：00～キッズダンススクールお休み  

文化祭舞台発表終了







「まだ、物足りなーい」と
頼もしいセリフが飛び交う
控室でした

キッズの笑顔炸裂！
大人女子のキュートさ爆裂

「舞台の魔物」にも
屈せず、楽しみ切ったメンバーでした

おっ疲れ様～～  

本日リハーサル終了

残すところ２日ですね

・・・で、「文化祭」
その意味を今一度

「お祭」です
みんなで楽しむのです

舞台に立つ人も
展示で参加する人も
観に来る人も

この催し物に参加する個人なのです

それぞれが、それぞれで
個人的に満足できたら
大成功なのです

だったら、
めちゃくちゃ楽しみましょう
その立場で！

よその他人がどう思おうが
関係ないのです

自分がその時間「楽しかった」
と思えたらバンザイです

自分に与えられた
たった数分
面白がらないで
どうします

「今ここにいるあなたは最高です」


  

上手でしょ～～

メンバーさんから
ちょっとしたお礼にと
お手紙に添えて下さった
イラストです☆


サンビーム文化祭
舞台発表は
10/26日　プログラム５番
18：10～

ディスコダンス！
めいっぱい楽しみましょ  

お待たせしました～
１1月より
「シンプルエアロ」復活です

お待ちかね
神田インストラクターによる
レッスンです

もっとアクティブなレッスンを
ご希望の方！
ぜひご参加くださいね

１１月2日(日)10：00.～
スタートです

お楽しみに～～
  

文化祭へ向け
先日は舞台練習
そして同日スタジオにて
大人チームとキッズチームの
合同レッスンありました


別々に練習していたのを
始めて一緒に練習してみました

いいですよ～
子供と大人とペアになって
ポーズ決めます
とても華やかです

そのうちキッズ達は
大人チームのダンスを
見よう見まねで踊りだす始末・・

大人のディスコダンスチーム
衣装を着ての練習は
実感がわいて
少し緊張気味ですね

キッズのこの度胸を
ちょっともらっちゃいましょう

泣いても笑っても
今週１週間で
文化祭用のレッスンもおしまいです！

何よりも楽し～く時間を
過せますように


レッスンスケジュール
月曜日　
10：00～エアロスタート
11：00～リラクゼーションフットセラピー
18：15～エアロスタート
19：30～コンビネーションステップ

火曜日→休館日

水曜日
１0：00 ～やさしいステップ
11：00～ＲＡＪＡ　ＹＯＧＡ
14：00～頭と体のらくらくトレーニング
18：15～ステップスタート
19：30～ディスコダンス

木曜日
10：00～ステップスタート
11：00～ボディコントロール
18：15～やさしいステップ

金曜日
17：00～文化祭リハーサル  

とってもうれしい結果が出ました

３ヶ月半で
体重マイナス　１５㎏
体脂肪率マイナス　８．７％
腹囲マイナス　２３ｃｍ

写真などまるで別人

そしてなにより
検査結果にびっくり

肝機能を始め
ほとんどが正常値に

お薬の数も減ったということで
ご本人も大満足
でも、まだまだ
続けられるとのこと

何よりも良いことは
ご本人が「健康」であることに
前向きに取り組まれるようになった
ということです

常に「身体によい事」を
考えるようになったそうです

ご自身の考えは
まわりを巻き込んで
家族の健康意識を高めていきます

実践者が伝えることには
真実味があるので
みなさんきっと耳を傾けられる
事でしょう

お会いするたびに
笑顔が生き生きとしていらっしゃいます

もっと明日を健康に！
そういう思考、行動のお役にたてるよう
頑張ります

  

なんだか急に朝晩寒くなっちゃいました
体調管理をしっかりとしましょう

さて、毎月１回行っております
「女性のためのＫＡＲＡＤＡ講座」
今月(１０月)は文化祭参加による
スケジュール過密により
お休みさせていただきます

楽しみにしていただいた方
申し訳ありません

また１１月にお楽しみの内容で
お伝えしたいと思います
お待ちください

いよいよ文化祭舞台発表も
来週の日曜日となりました！

10/26(日)プログラム５番
18：10～の予定です
応援よろしくお願いしま～す


レッスンスケジュール

木曜日
10：00～ステップスタート
11：00～ボディコントロール
18：15～やさしいステップ
19：30～ディスコダンス(臨)


金曜日
19：30～パワーヨガ

土曜日
12：00～舞台練習(文化センターホール)
17：00～キッズダンススクール(臨)

日曜日
17：00～キッズダンススクール

  

まだたまに強風が吹きますね
今回の台風は
まさしくその目が
日本列島目指して
やってきたかのようで・・

これから本土の方も
大きな災害がおこらない事
お祈りしまス！

さて、そんな今朝
レッスンは通常通りに
行いました

「この２，３日台風で動けず
身体がなまる！！」

―とメンバーさん

めいっぱい汗かいたり
リラックスしたりできたでしょうか

夕方も通常通りです

お掃除ひと段落したら
ちょっと身体ならしに
いらっしゃいませんか？

あ、時たまの突風には
ご注意くださいね

レッスンスケジュール


10/13　月曜日
17：00～キッズダンス(臨時)
18：15～エアロスタート
19：30～コンビネーションステップ

10/14　火曜日→休館日

10/15　水曜日
１0：00 ～やさしいステップ
11：00～ＲＡＪＡ　ＹＯＧＡ
14：00～頭と体のらくらくトレーニング
18：15～ステップスタート
19：30～ディスコダンス

  

今回は大変心配な進路＆大きさです！
みなさま厳重にご注意ください


無事に通過することを
祈るのみです

※10/12(日)17：00～
　　　　キッズダンス　→　お休み
※10/13(月)
　各レッスンは通常通り開催の予定です
　
通過後も停電等諸事情により
スケジュールの変更も
あり得ますので
ご確認をよろしくお願いいたします


レッスンスケジュール

10/13　月曜日　
10：00～エアロスタート
11：00～リラクゼーションフットセラピー
17：00～キッズダンス(臨時レッスン)
18：15～エアロスタート
19：30～コンビネーションステップ  

たぶん、すごく気持ちがわかる方
多いのではないでしょうか？
切実な悩み、
少しずつ解消されていきましたね


◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊
「色々、お世話になって、
ありがとうございました。

この企画に出会えて、
本当によかったと思っています

神様が、その道を私に与えて
下さったのだなぁと思うくらい
出会って良かったなと思っています

あの時が、私のチャンスの時だったんだと思います。

ここ２０年近く、
だんだんと体重が増えていき、
何とかしなくては・・と思っていました

自分では、運動もしているし、食べ物も控えているし
『なぜ？減らない？』というのを
常に思っていました

『色々、頑張っているのに！!減らない！！』
それが、とてもストレスとなって
かえって、太ったような気もします。

今思うと、それは、やはりやり方が間違っていたのですね・・・

でも、自分では、頑張っているのに減らない・・
となると、半分くらい諦めの気持ちが
入ってくるのです。

で、諦めがくると、
自分でも現実を認めたくなくて
体重計に乗らない

勇気を出して、久しぶりに乗って、びっくり‼!
という感じです。

このコースは、マンツーマンで
先生と、向き合ってカウンセリングを受ける
というものです。
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今朝
出かけようと車を見てびっくり
思いっきり潮かぶってます
あわてて水だけかけたけど
早く洗車しないと・・・

それはさておき

１０月より内容が少し変わった
レッスンのご紹介です

毎週木曜日11：00～
「ボディコントロール＆エアロ」
「エアロ」をなくして
ボディコントロールに特化します

４５分の中で
筋肉や骨格を意識しながら
効率よく
ストレッチ、筋トレを行っていきます

自分の身体をしっかり理解して
自分に必要な部分の強化を
目指します

と言っても、
「バリバリ筋トレ」ってわけじゃありませんよ
ご心配なく

・音楽に合わせて動くのが苦手な方
・足腰が弱くて将来が不安な方
・今の筋力を維持したい方
・とにかくなんか運動してみたい方

どなたでもカモ～～ン
一度体験してみませんか？


動きの意味を
きちんと理解できる時間に
していきたいと思います

目指せ
ヘルス＆ビューティー


「ボディコントロール」
毎週木曜日11：00～11：45

お待ちしております

フィットネススタジオ　サンビーム
５５－０１０８



レッスンスケジュール
10/9　木曜日
10：00～ステップスタート
11：00～ボディコントロール
18：15～やさしいステップ

10/10　金曜日
19：30～パワーヨガ

10/11　曜日
10：00～ディスコダンス

10/12　日曜日
17：00～キッズダンススクール  

すごい風が吹き荒れた
土曜の夜でした

お見舞い申し上げます

またまた１９号が接近中
何事もありませんように・・


レッスンスケジュールです
10/6　月曜日　
10：00～エアロスタート
11：00～リラクゼーションフットセラピー
18：15～エアロスタート
19：30～コンビネーションステップ

10/7　火曜日→休館日

10/8　水曜日
１0：00 ～やさしいステップ
11：00～ＲＡＪＡ　ＹＯＧＡ
14：00～頭と体のらくらくトレーニング
18：15～ステップスタート
19：30～ディスコダンス
  

企画卒業の方々から
体験後の感想をいただきました
関係者として
ものすごくうれしい言葉の数々です
ご紹介させていただきます。

◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊

「目標３ヶ月で３㎏減で始まった
ダイエットコース
なんと、１か月半で３㎏と目標達成

３ヶ月で５㎏減の目標以上の
減量に成功しました

もう少し続けたい衝動にかられて
さらに１か月の指導をお願いして

さらに約１㎏減量しました

４か月で６㎏減！！

これまで何度も
スープダイエット、１食置き換えダイエット
朝昼食抜きダイエットしてきました

たしかに３㎏くらいは
短期間で減りますが
こういうダイエットを長期間続けることは
できません
すぐにリバウンド
かえって１㎏おまけ付き
を繰り返していました

でも、このコースは
まったく違いました」

つづく　↓  » 続きを読む

さあさあ！

だんだん仕上がりっぽくなってきました
文化祭用作品ディスコダンス

あとは
楽しく舞台に立てるように
踊りこんでいきましょー


レッスンスケジュール
10/2　木曜日
10：00～ステップスタート
11：00～エアロ＆ボディコントロール
18：15～やさしいステップ

10/3　金曜日
19：30～パワーヨガ

10/4　土曜日
10：00～ディスコダンス

10/5　日曜日
17：00～キッズダンススクール