サンビーム

レッスンウェア販売中

お早目に～～
  

本日はスタジオ休館日です

明日からのレッスンに向けて
エネルギー溜めてます

7月も最終週ですね
レッスンスケジュールを
お知らせいたします
　

7/29　水曜日
１0：00 ～やさしいステップ
11：00～パワーヨガ
14：00～頭と体のらくらくトレーニング
18：15～ステップスタート
19：30～ジャズFUNKダンス

7/30　木曜日
10：00～ステップスタート
11：00～ボディコントロール
19：30～ファンクエアロ

7/31　金曜日→休館日

8/1　土曜日
10：00～ディスコダンス
14：00～パレードオープニング合同レッスン
(キッズ・ジャズFダンス・FUNKエアロ)

8/2　日曜日
10：00～シンプルエアロ

8/3　月曜日　
10：00～エアロスタート
11：00～リラクゼーションフットセラピーお休み
18：15～エアロスタート
19：30～コンビネーションステップお休み


※サンビーム夏季休暇
8/13(木)～8/17(月)
8/19(水)より通常どおり  

「暑～い」
ドアを開けて入ってくる人の
第一声

台風一過で猛暑復活！ですね
くれぐれも熱中症にはご注意

今日のエアロスタート
夏休み突入のせいか
少しお休みの方も・・

で、ちょっと遊んでみました

と言っても、ちゃんとした
エクササイズですよ

ひとしきりルーティンをこなして
そろそろクールダウンというとき

マーチをしながら「しりとり」してみました

レッスン中はなかなか声を出すことのない
メンバーさん達
しかもマーチをしながらの
しりとり

歩く速度が変わってしまったり
なかなか言葉が考えつかなかったり
明るい笑い声がひびきました

ヒットワードです！
「や ん ご ど お り」

座布団1枚～～  

いよいよ10日後にせまった
奄美まつりパレード
オープニングのﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ
レッスン頑張ってます

アダルトメンバーさん
いい感じに
仕上がりつつありますよ

きっとみなさん初めての事でしょう

いや、この私も初体験です

来週でこの企画もおしまい！
もう少しの時間を
思いっきり楽しみましょうね～～

※台風が近づいてきています
　みなさまご注意ください
　天候によっては
　レッスンスケジュール変更があります
  

梅雨明けから
なぜか雨続き・・・
の奄美です

が、先日からの台風のせいか
東日本のほうでは
とほうもない暑さが
続いているようですね

連日テレビのニュースでは
熱中症で何人搬送、の
話題ばかりです

最近でこそ奄美は
涼しい気温の夏になっていますが

昔から当り前のように
夏とは暑さの中で過ごすもの
だったのですものね

「暑さに慣れる」訓練が
普通に行われていた生活が
そこにはあったのです！


今は各家庭に空調が整い
学校も扇風機は設置されているでしょう

もちろん、体調をくずすような
環境の中で生活しろ！
というわけではありません

でも、なんでもかんでも
身体にやさしくなりすぎた
そんな環境も、
考えものかもしれませんね

なまってしまったら
鍛えなおしましょう

レッスンスケジュールです
7/22　水曜日
１0：00 ～やさしいステップ
11：00～パワーヨガ
14：00～頭と体のらくらくトレーニング
18：15～ステップスタート
19：30～ジャズFUNKダンス
→(パレードオープニング用レッスン)

7/23　木曜日
10：00～ステップスタート
11：00～ボディコントロール
19：30～ファンクエアロ
→(パレードオープニング用レッスン)

7/24　金曜日→休館日

7/25　土曜日
10：00～ディスコダンス

7/26　日曜日
10：00～シンプルエアロ
17：00～キッズダンススクール
  

痛みにも色々です
もちろん医療機関にかかってて
運動が禁忌の場合は別です・・が


筋筋膜性疼痛の場合がほとんどの
肩こり、腰痛
ふしぶしの不調

それについては
無理な筋トレ、きついストレッチは
ダメです！

まずはその痛みを
和らげて下さい

筋肉とはもともと
とても柔らかいものです

痛みがあるところを
触ってみて
固くなっていたら
それは筋肉の硬直です
だから痛みが発生しているのです

そこをもんでみたり、
強いストレッチで
引っ張ってみたりは
やってはいけません

緩めてあげて
痛みが消えたら
どうぞ筋トレ、ストレッチして下さい

ただし、
ちゃんとしたトレーニング法が必要です

やりっぱなしでなく
ケアをしながら
正しいトレーニングをお願いします

そうでないとまた
筋肉を痛めてしまいます

サンビームでは
あなたの不調を一緒に考えて
良い方向へむかえるように
アドバイスいたします

気になる事があったら
お気軽にお尋ねください  

いやいや
舞台の環境にも
対応能力出てきましたね～～

台風の影響で
室内でのイベントとなっちゃいました
たっくさんのギャラリーを前にも
余裕のキッズ


園の人達に元気を
分けることができたかな？


終了後
かき氷をいただいて
ウハウハのキッズでした


明日レッスンあるからねー  

ごめんなさい～～

7/12(日)10：00～シンプルエアロ
は、お休みになります‼!

ご注意ください  

サンビームキッズが出演します

この台風がちょっと心配ですが・・

外でお祭できるといいな～

今年初めての
『夏まつり』です

7月11日(土)18：30までに
集合ですよ～～～


レッスンスケジュール
7/11　土曜日
10：00～ディスコダンス

7/12　日曜日
10：00～シンプルエアロお休み
17：00～キッズダンススクール

7/13　月曜日　
10：00～エアロスタート
11：00～リラクゼーションフットセラピー
18：15～エアロスタート
19：30～コンビネーションステップ

7/14　火曜日→休館日

7/15　水曜日
１0：00 ～やさしいステップ
11：00～パワーヨガ
14：00～頭と体のらくらくトレーニング
18：15～ステップスタート
19：30～ジャズFUNKダンス

7/16　木曜日
10：00～ステップスタート
11：00～ボディコントロール
19：30～ファンクエアロ
  

サンビーム、ＣＯＲＥ　Ｓｔｙｌｅ
Ｂ→ＭＡＴＯＮＤＳ、ＳＯＵＬ　ＳＴＡＭＰ
で、オープニングやっちゃいます
水曜日
19：30～ジャズFUNKダンス
木曜日
19：30～ファンクエアロ
の時間に振り落しやってます

今からでも全然かまいません
一緒にやりたいな～
と思ったら

いつでも参加ＯＫです

楽しんじゃいましょう

  

7月のカレンダーをめくると
新しい写真や絵に
ちょっとだけ
模様替えのような気分


4日から6日まで
少しレッスンスケジュールに
変更あります

ご確認お願いします

7/2　木曜日
10：00～ステップスタート
11：00～ボディコントロール
19：30～ファンクエアロ

7/3　金曜日→休館日

7/4　土曜日
10：00～ディスコダンスお休み

7/5　日曜日
10：00～シンプルエアロ
17：00～キッズダンススクールお休み

7/6　月曜日　
10：00～エアロスタート(代行：ＫＡＺ)
11：00～リラクゼーションフットセラピー
18：15～エアロスタート
19：30～コンビネーションステップ